Найсмачніша риба в світі: топ-10 річкових і морських видів, що ідеально підходять для смаження

10. Скумбрія

Де мешкає: Атлантичний, Середземний океан

Найбільш уживаною у всьому світі рибою є скумбрія. Вона надзвичайно корисна для здоров’я, адже в ній міститься йод, кальцій, фосфор, натрій і т. д. Морську рибу рекомендується вживати майбутнім матерям, також, згідно з деякими даними, скумбрія послаблює симптоми псоріазу та покращує зір.

Ще філе є антиоксидант коензим Q10, який дуже важливий для підтримання молодості всього організму. Якщо ви включите жирну рибу в свій раціон, то можете не турбуватися про проблеми з серцем, адже омега-3, що міститься в скумбрії, надає користь для цього органу.

Дивіться також:  Підосичник: користь і шкоду для організму, корисні властивості, калорійність

9. Тунець

Де мешкає: Атлантичний, Індійський океан

Тунець вважається справжнім делікатесом, і включає в себе 7 видів. Ця риба – рекордсмен за наявності йоду, кобальту і хрому. Володіє багатьма корисними властивостями: запобігає хвороба Альцгеймера, розвиток патологій серця, знижує тиск і ін

До складу риби входить омега-3, що запобігає погіршення зору. В даний час великою популярністю на світовому ринку користуються консерви з тунця – покупці люблять вживати їх як самостійну закуску або додавати в різні салати.

Цікавий факт: в 2012 році біля берегів Нової Зеландії був спійманий величезний тунець, який важив 335 кг.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6