Осінньо — річна вегетаріанська дієта

Принцип цієї дієти дуже простий. Як і в жорсткій вегетаріанській дієті, необхідно чергувати фруктовий і овочевий день. Змішаних днів немає. Але осіннє – річна дієта набагато більш щадна, ніж жорстка вегетаріанська дієта.

Цю дієту рекомендовано використовувати в осінньо-літній період часу. По-перше, в цей час в нашій кліматичній зоні період фруктів і овочів, а це означає, що ціни на них не так «кусаються» як влітку, а по-друге, саме навесні організму необхідна підтримка та додаткове надходження вітамін. А отримати їх можна саме з овочів і фруктів.

Під час овочевого дня на сніданок потрібно випивати одну склянку будь-якого овочевого соку. З соком потрібно з’їдати 4 заздалегідь протрушенных помідора і випивати склянку чаю. Краще пити зелений чай з лимоном.

На обід потрібно з’їсти салат з огірків, капусти і зеленого лука. Можна випити чашку кави. Або чашку чаю з лимоном.

На вечерю овочі. Тушковані, варені, приготовані на пару – будь-які з перерахованих. В овочі можна додати лимонний сік і випити чашку чаю або кави.

Другий день. Фруктовий.

Сніданок – фруктовий салат і чашка чаю або кави. На вибір чашку чаю або чашку кави. Можна з лимоном.

На обід – половинка дині і знову фруктовий салат.

Вечеря – так само як і обід – другу половинку дині і фруктовий салат в необмежених кількостях.

Третій день – знову овочевий. Четвертий – фруктовий. На дієті можна сидіти поки не набридне, або поки ви не вирішите, що скинули вже досить зайвих кілограм. Дієта не складна для організму, тому обмежень по кількості днів не має.