Вегетаріанство набуває в світі дедалі більшу популярність. Головний принцип правильного вегетаріанського меню – відсутність м’яса. Багато людей із зайвою вагою намагаються схуднути за допомогою вегетаріанського раціону. Представляємо вам кілька варіантів вегетаріанської дієти для схуднення за порами року.
Зимова вегетаріанська дієта
Взимку, коли свіжі овочі та фрукти стають проблемою, вегетаріанці починають серйозно замислюватися над своїм раціоном. А ті, хто ще й сидять на дієті – зовсім стають перед складним рішенням – які овочі підбирати для своєї дієти. Нижче наведена одна з вегетаріанських дієт, які підходять саме для зими.
На сніданок потрібно з’їсти апельсини з яблуками і обов’язково випити чай з трав.
На обід потрібно з’їсти на вибір або – салат з моркви, капусти і брукви разом з рисовим кашкою і зеленим горошком з маслом, або салат з буряка, моркви і капусти з пшеничного або гарбузової кашкою і зеленню, або – останній варіант – овочевий суп з рисом, картоплю в «мундирах» з порізаною зеленню і вінегрет.
На полуденок можна випити склянку соку з яблук, або склянку чаю з трав без цукру.
На вечерю – знову ж таки, є три варіанти харчування. Варіант перший – гречана каша з олією і вінегрет. Варіант другий – терта морква та зелень, перемішана з горохової каші. І третій варіант – полегшений – суп, зварений з гарбуза, моркви та капусти.
І все. Більше нічого їсти не рекомендується. Але калорій повинно вистачати нормального організму для повноцінної діяльності.
Дану дієту можна застосовувати в будь-який час року. Продукти, які необхідні для дієти продаються цілий рік. Дієта носить назву зимової в зв’язку з тим, що взимку інші продукти для вегетаріанської дієти підібрати складно. Але в принципі це дієта, на якій можна сидіти дуже довго. При бажанні її можна навіть зробити способом життя. І харчуватися так постійно.
