Для чого ж людині потрібна імунна система? Яка її роль? Імунітет є однією з головних систем в людському організмі. Його функція полягає в захисті організму від хвороботворних мікробів і вірусів.

Для того, що б поліпшити функціональність і детальність імунної системи, необхідно почати з зміни раціону харчування. Скористаємося невеликим списком найбільш корисних продуктів харчування для відновлення роботи імунітету.

1. Кисломолочні продукти. Наприклад: кефір, молоко, ряжанка або йогурт.
2. Деякі крупи. Наприклад: овес, ячмінь або гречка.
3. Морська риба. Наприклад: тунець, лосось або макрель.
4. Салати з додаванням часнику.
5. М’ясо корови (яловичина)
6. Чай. Наприклад: зелений або чорний.
7. Гриби. Оптимальним варіантом є саме білий гриб.
8. Мед. Можна вживати будь, тобто зацукровані або рідкий.
9. Горіхи. Краще волоські горіхи і мигдаль.
10. Насіння. Їсти в ідеалі – гарбузове насіння, вони здатні повернути повноцінну роботу імунної системи.