Річна вегетаріанська дієта

Літо – це час, коли потрібно з’їдати якомога більше свіжих овочів і фруктів. Адже влітку наш організм набирає необхідну кількість вітамінів на весь наступний рік. Аж до наступного літа.

Але, якщо вживати овочі і фрукти в необмеженій кількості, то взимку ви зіткнетеся з проблемою зайвої ваги. Адже багато видів фруктів містять у собі глюкозу, яка дуже негативно впливає на розмір талії, а салат з помідорів і огірків це звичайно дуже смачно.

Саме тому, вчені дієтологи розробили річну вегетаріанську дієту.

Якщо харчуватися відповідно цій дієті, то результат буде в наявності. Організм отримає максимально можливий запас вітамінів і корисних елементів, а розміри талії і стегон не тільки не збільшаться, а навпаки – зменшаться.

Отже, на сніданок, згідно річної вегетаріанської дієти дозволено з’їдати асорті з полуниці, смородини, або будь-яких інших фруктів, які є в квартирі.

На обід, як і в будь-вегетаріанської дієти на вибір дається кілька страв, з яких потрібно вибрати якусь одну. У літній дієті це салат із свіжих огірків, помідорів і зелені і картопля зварена в «мундирах». Або салат з редиски з зеленню, і тушкований кабачок.

Так само, при другому варіанті обіду дозволяється з’їсти шматочок чорного хліба. І третій варіант обіду – салат, що складається з бадилля буряка, листя салату, бадилля, зібраної з редиски і кропиви і перець. Перець може бути фаршировані рисом, що б отримати більшу кількість калорій.

На полуденок можна поїсти помідори або абрикоси.

На вечерю дозволяється з’їсти салат, який зроблений з огірків і зеленого лука і картопля, відварений з грибами.