Жорстка вегетаріанська дієта

Ця дієта дуже жорстка і трудноисполнимая. Але як говоритися – краса вимагає жертв. Складність даної дієти полягає в тому, що в раціон при цій дієті можна включати тільки фрукти овочі та зернові продукти.

Принцип дієти полягає в тому, що необхідно чергувати по черзі фруктовий день, овочевий день і змішаний день. Тобто перший день дієти – фруктовий, другий день дієти – овочевий, третій змішаний, четвертий – знову фруктовий. І так, поки не пройде 7-10 днів. Довше 10 днів не рекомендується сидіти на цій дієті.

Під час фруктового дня дозволяється споживати на сніданок – один апельсин, чашку несолодкого чаю і один шматочок хліба, випеченого з борошна грубого помелу. Хліба має бути не більше 50 грам. В 10 годин ранку можна з’їсти одне яблуко. На другий сніданок дозволено з’їсти сирі фрукти, відварну квасоля не більше 5 – грам (потовкти як паштет) і 50 грам того ж хліба грубого помелу. Випити чашку несолодкого чаю.

На обід необхідно з’їсти салат з будь-яких фруктів, хліб (знову ж таки не більше 50 грам хліба з борошна грубого помелу) і стандартна чашка чаю без цукру.

Вечеря в даній дієті не передбачено.

Овочевий день – на сніданок тільки чашка кави і хліб. На другий сніданок з’їдається овочі на пару (овочі можуть бути будь-які, але загальна кількість з’їдених овочів не повинно перевищувати 200 грам), салат будь-який, але не більше 100 грамів і дві картоплю в «мундирі».

І нарешті змішаний день це день, протягом якої рівними порціями випивається яблучний і томатний сік. Кожного соку необхідно випити півтора літра.