Фітоестрогени в продуктах харчування і травах: таблиця змісту, список

Продукти, що знижують естрогени у жінок

Підвищення рівня стероїдів призводить до набору зайвих кілограмів, зростання доброякісних пухлин органів репродуктивної системи, патологія судин і серця.

Читайте також: Нектарини при вагітності: у 1, 2, 3 триместрі, користь і шкода

Нормалізувати рівень естрогенів дозволяє вживання певних продуктів харчування:

  • гриби;
  • хрестоцвіті овочі, наприклад, брокколі;
  • гранати;
  • риба, відноситься до жирним сортам (форель, лосось);
  • цибуля, часник, зелений салат (джерела сірки);
  • цитрусові, груші, яблука, персики;
  • сухофрукти;
  • неочищений рис;
  • горіхи;
  • морські водорості;
  • зелений чай.
Дивіться також:  Гриб трюфель: чим корисний, склад, калорійність, корисні властивості, у чому цінність

Важливо! Фахівці рекомендують обмежити вживання молочних виробів.

Таблиця продуктів з фітоестрогенами для жінок

Рослинні речовини важливі для організму. Таблиця містить інформацію про продуктах, багатих фітоестрогенами, для жінок:

Сторінка: 1 2 3 4