Правила вибору і вживання

Фітоестрогени для жінок містяться в продуктах харчування. Істотне значення має збалансований раціон, який забезпечує надходження всіх цінних нутрієнтів. Присутні в овочах, фруктах, молочних виробах, насінні та горіхах вітаміни і мінерали сприяють синтезу естрогенів в організмі.

Вживана їжа повинна включати продукти різних груп. Не рекомендується зловживати їжею, багатою фітоестрогенами.

Висновок

Присутні фітоестрогени в продуктах харчування і травах корисні для жіночого організму. Цінні речовини сприяють нормалізації рівня стероїдів, що сприятливо впливає на функціонування різних систем. Особливу роль відіграють фітоестрогени, що містяться в продуктах, для жінок після 40 років. Віковий період характеризується набуттям климактерий і виникненням ознак згасання яєчників. Натуральні гормони допомагають знизити вираженість симптомів фізіологічних змін.