Жорстка дієта для схуднення на 10 кг

Якщо вам не дають спокою зайві 10 кг і позбутися від них треба як можна швидше – на допомогу прийде кефірно-гречана дієта. Знадобиться вам всього 10 днів. З більшості жорстких і швидких дієт — ця менш небезпечна. В гречці міститься багато вітамінів і необхідних мікроелементів (калій, кальцій, магній тощо).

У цій дієті є свої плюси і мінуси. До плюсів можна віднести низьку вартість продуктів, що така дієта набагато економічніше білкової. Великий мінус — це обмеженість продуктів, важко їсти цілими днями одну гречку і кефір. Але при сильному бажанні 10 днів можна витримати, притому, що немає обмеження у кількості дозволених продуктів, їсти можна в будь-якій кількості.

Існує кілька способів приготувати кашу. Основне правило на всі способи – ніякої солі, цукру і спецій. Гречку не варити, а ретельно промити і залити водою або кефіром на ніч. Отриману кашу їсти протягом дня. Якщо каша на воді, то запивати її можна кефіром або водою. Для різноманітності можна наполягати крупу на кефірі, запивати водою. Треба пити велику кількість води, не менше півтора літра.