Для швидкого результату в схудненні існують жорсткі дієти. При їх дотриманні необхідно відмовитися від багатьох продуктів і значно зменшувати добовий об’єм їжі і кількість калорій. Якщо дотримуватися такі дієти самовіддано, то результат настане швидко. Але є в такому способі схуднення великий і значний мінус – вони дуже небезпечні для здоров’я.

Отримавши помітний результат на вагах, ви ризикуєте нашкодити своєму здоров’ю і згодом зовнішності. Дуже важливо приймати комплекс вітамінів і мінералів, щоб у підсумку не втратити половину волосся; фортеці нігтів і кісток; свіжого рум’янцю на обличчі і здорового блиску очей.

Жорстку дієту можна дотримуватися до 30 днів, терміни залежать від необхідного результату. Жорстких дієт безліч: білкові, кефірні, овочеві, гречані та інші. Розглянемо дієти, де основними продуктами є гречка і кефір. Це досить популярний спосіб схуднення. Гречана каша багата вітамінами і мінералами, а кефір позитивно діє на травлення.