Основні правила спортивної дієти

1. Перевагу до спортивної дієті треба віддавати білкової і вітамінної їжі.
2. Якщо у вас силові вправи щодня, то снідати треба дуже добре і бажано крупами.
3. Якщо заняття через день, в дні відпочинку вживайте менш калорійну їжу, а також можна влаштувати розвантажувальний день.
4. Харчування має бути п’ятиразовим, збалансованим, продукти треба чергувати, кожен день вносити різноманітності. Ви повинні отримувати необхідну кількість поживних речовин і вітамінів, щоб не нашкодити роботі організму.
5. Дотримуватися режим пиття. Крім різних напоїв, слід пити достатню кількість води — півтора літра в день. Пити перед їжею.

Щоб отримати хороший результат займатися спортом бажано не менше трьох разів у тиждень. Після тренування ні в якому разі не наїдатися, досить легкого перекусу. Щоб отримати заповітну фігуру, доведеться потрудитися, як слід. Зате отриманий результат буде якісним і надійним.