Продукти з високим вмістом натрію: вплив на організм, список, таблиця

Продукти харчування з низьким вмістом натрію

Надлишок мінералу шкідливий для організму. Регулярне перевищення добової дози елемента призводить до порушення функціонування внутрішніх органів. Фахівці рекомендують віддавати перевагу продуктам з низьким рівнем Na:

  • свіжі овочі та фрукти;
  • злакові культури (цільнозернові);
  • натуральне м’ясо і риба (без обробки);
  • знежирений йогурт або сир;
  • швейцарський сир;
  • рослинні масла.

Увага! Список продуктів, багатих натрієм, містить різні найменування. Однак дієтологи рекомендують вживати в їжу страви з низьким рівнем Na.

Дивіться також:  Спаржа - користь і шкода для здоров'я чоловіків і жінок, корисні властивості та протипоказання

Попередження

Натрій міститься в багатьох харчових продуктах. Значна кількість людей вживають більше солі, ніж це необхідно для адекватного функціонування організму.

Дієтологи радять вибирати свіжі продукти, які не піддавалися обробці. Істотне значення має уважне вивчення складу і вибір найменувань з меншим рівнем мінералу.

Увага! Бажано купувати продукти з позначкою, що містить інформацію про низькій концентрації речовини або його відсутності.

Сторінка: 1 2 3 4 5