Продукти багаті тирозином: де міститься у великих кількостях

У яких продуктах міститься тирозин

Амінокислота присутній переважно у білкових продуктах:

  • м’ясо (курятина індичка);
  • риба (тріска, тунець, скумбрія, палтус);
  • молочні вироби (йогурт, сир);
  • горіхи (мигдаль, арахіс, фісташки);
  • фрукти (банани, авокадо);
  • бобові культури (нут, квасоля, сочевиця);
  • насіння (кунжуту, соняшника);
  • соя;
  • морепродукти (креветки, краби).

Читайте також: Чим корисний кокос, властивості, калорійність, як розколоти

Дивіться також:  Кращі продукти для вегетаріанців

Лідером за наявності органічної сполуки є сир.

Увага! Продукти, що містять тирозин у великих кількостях, дозволяють заповнити дефіцит необхідної речовини. Джерела білка потрібно щоденно включати в раціон.

Таблиця продуктів, багатих тирозином

Замінима амінокислота присутній у тваринній і рослинній їжі. Тирозин міститься в продуктах, зазначених у таблиці:

Сторінка: 1 2 3 4 5