Геркулес (вівсяна каша)

Вівсяна каша, особливо споживана кожен день це унікальне джерело корисних вуглеводів, волокон та багатьох інших вітамінів і речовин.

Містяться в каші волокна, надходячи в організм і перетравлюючись, сприяють швидкому насиченню і зберігають це почуття на довгий час. А споживаючи менше їжі, ви поступово починаєте втрачати зайву вагу.

Споживання вівсяної каші кожен день, знижує показник холестерину в крові на вісім-двадцять три відсотки. Вона не тільки смачна, але й корисна. Головне щоб це не була каша швидкого приготування, а чиста і натуральна, адже тільки в натуральному продукті зберігаються всі корисні речовини.

Листя салату

Листя салату також дотримають велику кількість корисних волокон, які потрапляючи в кров сприяють зниженню потоку цукру, і в свою чергу, це сприяє сигналізації в мозок, що ви більше не голодні, хоча ви і з’їли трохи. Дуже корисно їсти кілька листочків салату, кожен раз перед прийняттям їжі.

В ході одного експерименту з’ясувалося, що люди вживають листя салату перед їжею, під час основного прийому їжі, споживають набагато менше калорій, і це незалежно від того тримають певну дієту чи ні. І навіть без обмежень в споживаних продуктах.

Один салатик приготовлений з цих листів, містить не більше ста калорій, зате відмінно насичує.