Кедрові горіхи

З усіх у світі сортів горіха, це самий багатий білком продукт, тому і сприяє відчуттю насичення. Не дивно, чому жителі Сибіру, постійно вживають цей продукт, практично з усією їжею, яка б не була приготована.

Корисність кедрових горішків в тому, що вони багаті такою речовиною, як пиноленивая кислота і жирами, які сприяють виробленню особливих гормонів в організмі, пригнічують відчуття голоду. Виробляються гормони подають сигнали в мозок, про те, що ви наситилися.

З даним продуктом також були проведені експерименти і дослідження, які в свою чергу показали, що пинолиенивая кислота знижує апетит і кількість споживаних продуктів, в цілому, на тридцять шість відсотків.

Лляна олія

Це один з найбільш відмінних жирів, які містяться в продуктах, так як має жировим речовиною Омега-3. Вживання олії в сирому вигляді стимулює зниження голоду і підвищує рівень почуття насичення.

Ще одна важлива речовина, яка міститься в лляній олії, це волокнисті частинки, які потрапляючи в організм, не дають підвищуватися рівня цукру в крові і нормализовывают вироблення гормонів голоду.

Масло можна використовувати у приготуванні практично всіх продуктів і страв. Це можуть бути і салати, його можна додавати в каші, супи і так далі.

Згідно з виявленими даними в ході досліджень лікарів-онкологів, олію льону знижує ризик захворювання на рак, знижується рівень холестерину і запобігають інші види захворювань серця і судин.