З приходом весни всім хочеться бути красивими і стрункими. Вітамінно-білкова дієта допоможе вам швидко позбутися від зайвих кілограмів і при цьому не нашкодити своєму організму. При дотриманні всіх рекомендацій за 10 днів можна втратити до 7 кг

Розрахована дієта на 10 днів. Вона полягає в роздільному харчуванні, прийом білкової їжі чергують з прийомом вітамінної. Великий плюс такого схуднення – ви не будете відчувати постійного голоду і дискомфорту, пов’язаного з обмеженням в їжі. Режим дня – шестиразове харчування, з проміжками в 2,5 години між прийомами. Три рази в день споживати білкову їжу і стільки ж вітамінну. При цьому треба чергувати прийом білків і вітамінів.

Білки можна черпати з таких продуктів: м’ясо нежирних сортів (переважно птах), знежирені кисломолочні продукти, яєчний білок, пісна риба.

Вітаміни ваш організм отримає з фруктів і овочів: буряк, кабачок, капуста цвітна, білокачанна, червона, пекінська), помідори, цитрусові, яблука, груші, ківі та інші. Дуже добре споживати ці продукти в сирому вигляді, а також можна застосовувати різну термічну обробку без використання олії та інших жирів. Овочі та фрукти допоможуть вивести з організму шлаки і токсини, зменшити рівень холестерину. У вітамінному комплексі є і заборони. Слід уникати таких продуктів: картопля в будь-якому вигляді, банани, абрикос, виноград, хурма.

В цей час необхідно виключити будь-які жири і вуглеводи. Обмежити споживання солі, а також всіх продуктів, де вона міститься. Про соуси також треба забути.

В необмеженій кількості можна споживати такі рідини: вода питна, чай без цукру, трав’яні відвари, свіжий сік. Солодкі напої та алкоголь виключити повністю.