Багато людей з надмірною вагою хочуть миттєвого результату від дієти. Звичайно ж, краще повільніше, але впевненіше, такий спосіб набагато безпечніше для здоров’я. Особливо нетерплячим прийде на допомогу дієта космонавтів. За 20 днів дієти можна позбутися до 20 зайвих кг. Свою назву дієта отримала аж ніяк не тому, що космонавти виснажують себе подібним способом. Люди космосу відрізняються вражаючою силою волі, витримкою, яку доведеться проявити при дотриманні цієї жорсткої дієти. Щоб втрачати в день по кілограму необхідно відмовитися від багатьох їстівних радощів.

Перед тим як сісти на дієту в обов’язковому порядку треба отримати консультацію фахівця. Такий подвиг під силу не кожному організму. Якщо в звичайному стані людина повинна споживати 1500-2000 калорій на добу, то під час цієї дієти споживання калорій знижується до 700 одиниць. При цьому методі схуднення перевага віддається білковим продуктам. Такі методи допоможуть добитися результату максимально швидко.

Під час дієти треба випивати не менше 1,5 літра питної води. Для підтримки роботи організму слід приймати мінерально-вітамінний комплекс. У цей період виключаються сильні фізичні навантаження, так і власне сил на це у вас не залишиться. А ось ходьба на свіжому повітрі не буде зайвою.