Меню дієти двадцятиденний

Денний раціон ділиться на 3-4 прийому їжі. При бажанні додаєте або прибираєте один перекус. Він може бути як другий сніданок, так і рання вечеря (полуденок). Меню:

Сніданок: відвареної яєчний білок, стакан знежиреного кефіру або чаю без цукру;

Обід: нежирний відвареної шматок м’яса (птиця, яловичина), бульйон з цього ж м’яса і кухоль кави без цукру і молока;

Перекус: сирі овочі або салат з них;

Вечеря: 200 грам пісного сиру або склянка кефіру.

За 20 хвилин до їжі можна випивати склянку води, а також пити воду на ніч. Строго заборонено вживати спеції, сіль, цукор і все борошняне.

Результати

При правильному дотриманні дієти. За 20 днів можна скинути до 20 кг. Виходити з дієти треба поступово і обережно. Жири вводити повільно, невеликими порціями. Після такої убавки варто відвідувати спортзал, щоб підтягнути шкіру і м’язи. Якщо вже ви пройшли двадцатидневное випробування, потрудіться згодом дотримуватися правильного харчування, щоб закріпити результат. В іншому випадку ризикуєте повернути втрачені кілограми. Реактивна убавка ваги не проходить безслідно для організму, що може порушити його роботу. Тому зловживати космічної дієтою не можна. Повторно скинути 20 кг можна не раніше ніж через рік після дієти.