Які фрукти піднімають тиск у людини: при гіпотонії, при вагітності

Які фрукти підвищують тиск у людини

При гіпотонії слід харчуватися дробно. Важливо включати в раціон продукти, багаті вітамінами групи В і антиоксиданти. Ці нутрієнти містять фрукти оранжевого, червоного та жовтого кольорів.

Мушмула

Фрукт нагадує абрикос і аличу. До корисних властивостей відносять усунення гіпотонії, поліпшення регенерації тканин. Вживання мушмули благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Фрукт, підвищує тиск при гіпотонії, містить:

  • аскорбінову кислоту;
  • залізо;
  • ретинол;
  • фосфор;
  • токоферол;
  • натрій;
  • калій;
  • магній;
  • йод.

Перед вживанням мушмулу очищають від шкірки

Абрикос

Плід містить нутрієнти:

  • аскорбінову кислоту;
  • вітаміни групи В;
  • клітковину;
  • кальцій;
  • РР.

Зазначені корисні речовини покращують роботу серця і склад крові. Фрукт можна вживати як самостійно, так і в складі салатів з додаванням нектарина, полуниці, смородини та черешні. Страву заправляють сметаною з цукром.

Абрикос підвищує працездатність і поліпшує тонус, що особливо важливо при низькому тиску

Груша

Фрукт володіє наступними ефектами:

  • сечогінний;
  • дезінфікуючий;
  • антиканцерогенну;
  • антиоксидантну.

Вживання груші є профілактикою інсультів

Включення фрукта в раціон дозволяє нормалізувати тиск за рахунок вмісту таких речовин:

  • органічні кислоти;
  • глутатіон;
  • дубильні речовини;
  • залізо;
  • фосфор;
  • мідь.

Груша повинна бути зрілою. В іншому випадку фрукт рекомендують вживати у вигляді салату, який включає:

  • бринзу (100 г);
  • кріп або крес-салат;
  • волоський горіх (0.5 склянки);
  • червоний цибулю (1 штука);
  • лимонний сік і гірчиця (по 1 чайній ложці).

Зазначені інгредієнти нарізають кубиками. Страву заправляють оливковою олією.

Дивіться також:  Риба Ставрида - користь і шкоду для огранізму людини, корисні властивості та протипоказання

Банани

У плодах присутній амінокислота триптофан, поліпшує загальний емоційний фон. Це важливо при гіпертонії, яка нерідко провокує депресивні стани. Банани відрізняються гипоаллергенностью. Фрукт піднімає тиск при вагітності без ризику виникнення небажаних реакцій.

Дієтологи рекомендують вживати 1-2 плода в добу

Фініки

Вживання в їжу сприяє усуненню гіпотонії і ризику тромбоутворення завдяки нормалізації рівня холестерину. Фініки дозволяють попередити розвиток захворювань серцево-судинної системи.

У добу потрібно з’їдати жменю корисних фруктів

Гранат

Це сильний антиоксидант, який захищає організм. Фрукт використовується для підвищення тиску. При регулярному вживанні зерен підвищується судинний тонус і збільшується рівень гемоглобіну.

Включення граната в раціон є профілактикою розвитку анемії

Виноград

Фрукт відрізняється значним вмістом глюкози. Ця речовина сприяє відновленню сил, так і підвищення тиску.

Читайте також: Кумкват: корисні властивості і протипоказання

Гіпотонія нерідко супроводжується анемією. Виноград поліпшує склад крові, нормалізує загальне самопочуття.

Корисно регулярно включати фрукт в раціон для підвищення тиску

Дієтологи рекомендують також вживати виноград в моченому вигляді. Для приготування розсолу в 1 склянці гарячої води розчиняють 3 чайні ложки цукру. Потім додають сіль і гірчицю (2 і 1 ч. л. відповідно). Цією сумішшю заливають очищений виноград, який потрібно попередньо покласти в каструлю. Зверху придавлюють вантажем і ставлять ємність в темне і прохолодне місце. Квашений фрукт, який допомагає при низькому тиску, можна вживати через 4 тижні.

Сторінка: 1 2 3 4