Які фрукти піднімають тиск у людини: при гіпотонії, при вагітності

Значна кількість людей має підвищені або знижені показники артеріального тиску. Відомо, що гіпертонія небезпечна ризиком виникнення інсультів та інфарктів. Однак низький тиск, називається гіпотонією, істотно погіршує якість життя. При цій патології нерідко з’являються головні болі, слабкість, апатія. Нормалізувати стан здатні не тільки лікарські препарати. Істотне значення має дотримання дієти. Фахівці рекомендують включати в раціон фрукти, піднімають тиск.

Рослинні джерела насичують організм корисними речовинами, що благотворно позначається на самопочутті

Вплив фруктів на артеріальний тиск

Гіпотонія може призводити до погіршення кровопостачання головного мозку. Саме тому гостре зниження артеріального тиску відносять до загрозливого життя стану.

Варіант норми має наступні показники:

  • чоловіки – 100/60 мм рт. ст.;
  • жінки – 95/60 мм рт. ст.

При відсутності патологічної симптоматики більш низькі значення можуть бути нормою. Фізіологічна артеріальна гіпотензія нерідко виникає у професійних спортсменів, а також людей, які проживають в гірських районах.

Низький тиск в хронічній формі часто спостерігають у молодих людей. Іноді гіпотонія з’являється на тлі захворювань ендокринної, серцево-судинної і нервової систем.

Підтримання хорошого самопочуття залежить від адекватної фізичної активності і збалансованого харчування. Для підвищення тиску лікарі рекомендують включати в раціон фрукти.

Рослинні джерела надають такі види впливу:

  • підвищення тиску завдяки присутності в складі вітамінів С, Е, А, РР і групи В, а також калію, цинку, селену, заліза;
  • зміцнення стінок судин і поліпшення їх тонусу;
  • зняття дискомфортних відчуттів, які зазвичай включають головні болі, потемніння в очах і нудоту.
Дивіться також:  У яких продуктах міститься азот: список, багаті, де найбільше

Фрукти сприяють поліпшенню роботи імунної системи. Їх вживання необхідно при скачках показників, які є наслідком втоми, нервового виснаження.

Важливо! Фрукти, підвищують тиск, корисні при вагітності. Включення в меню різних найменувань здатне нормалізувати загальний стан, коли більшість лікарських засобів приймати не можна.

Ознаки і причини гіпотонії

При патології артеріальний тиск знижений на 20%. До основних симптомів відносять:

  • потемніння в очах при різкій зміні положення тіла;
  • незначні запаморочення;
  • загальну слабкість.

На тлі зниженого тиску можуть бути присутніми наступні прояви:

  • сонливість і апатія;
  • блідість;
  • головні болі;
  • шум у вухах;
  • дратівливість і знервованість;
  • неуважність;
  • підвищена пітливість стоп і долонь;
  • погіршення пам’яті;
  • схильність до заколисування;
  • часта нудота;
  • часта позіхання, яка обумовлена кисневою недостатністю.

Читайте також: Фрукт світі: користь і шкода, калорійність, протипоказання

При гіпотонії відзначають порушення циркуляції крові, кисневе голодування внутрішніх органів, зокрема головного мозку. З віком знижений тиск може прогресувати в підвищений. Гіпертонія має більш серйозні наслідки. Щоб попередити розвиток артеріальної гіпертензії, важливо своєчасно звертати увагу на тиск і за необхідності відвідувати лікаря.

До причин гіпотонії відносять:

  • психоемоційна напруга (стреси, неврози);
  • аритмію;
  • захворювання серцево-судинної системи;
  • остеохондроз (шийного відділу);
  • порушення кровообігу;
  • прийом деяких медикаментозних препаратів, наприклад, антидепресантів;
  • цукровий діабет;
  • нестача вітамінів групи В, аскорбінової кислоти;
  • особливості умов проживання (сильна вологість або холод);
  • генетичну схильність;
  • вагітність;
  • інтенсивні фізичні навантаження.

Увага! Істотне значення в нормалізації циркуляції крові має збалансований раціон, що включає достатню кількість свіжих фруктів.

Сторінка: 1 2 3 4