Як перестати ревнувати? 10 необхідних послідовних кроків

2. Логічно осмислити ситуацію.

Як тільки з емоціями буде все залагоджено, дивитися на ситуацію об’єктивно стане трохи легше. Комусь зручніше буде обдумувати все про себе, іншим знадобиться вимовляння думок вголос, третім за душі виявиться письмове роздум. Форма міркувань визначена? Відмінно, пора поставити собі кілька запитань. Але яких саме?

  • Що конкретно я відчуваю? Це тільки ревнощі або тут замішані біль, заздрість, почуття несправедливості?
  • Що стало причиною виникнення таких переживань? Який епізод викликав бурхливу реакцію?
  • Траплялися схожі ситуації раніше? Були інші приводи для ревнощів?
  • Як я реагував(а) в минулий раз? Якими були результати?
  • Що мені робити далі? Хочу я залагодити конфлікт або я вже не зможу пробачити таку поведінку?
Дивіться також:  Демотивація: що це таке і коли від неї є користь?

Питання бажано поглиблювати по мірі їх виникнення, а відповіді сприймати в будь-якому вигляді, навіть якщо вони здаються безглуздими, дивними, страшними. Над деякими фразами доведеться поламати голову, для інших достатньо буде відповісти швидко, озвучивши або написавши ту думку, яка першою прийшла на розум.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10