Душевна рівновага і спокій – 6 секретів

На тлі останніх подій у світі дуже складно зберегти душевну рівновагу і спокій. Стресу піддаються всі вікові групи: діти, підлітки, молодь, люди середнього віку та похилого віку. Вивести з рівноваги і надовго загнати в пастку занепокоєння і спліну можуть не тільки реальні проблеми і біди (втрата роботи, хвороба і смерть близької людини), але й надумані страхи (наприклад, боязнь не здати іспит або заразитися небезпечним вірусом).

Гармонія всередині

Що взагалі означають терміни «спокій» і «душевна рівновага»?

Спокій, спокій – це внутрішній стан людини, при якому відсутні негативні емоції. Неможливо зробити так, щоб переживання зникли зовсім. Людина – істота емоційна, і прояв душевних поривів для нього природно. Спокій – це внутрішнє рівновагу, незворушність. І воно не повинно порушуватися зовнішніми негативними факторами, здатними викликати, гнів, роздратування, страх, пригніченість.

Коли людина перебуває в гармонії зі своїми почуттями і розумом, то:

  • врівноважено і адекватно сприймає зовнішні обставини і події;
  • у нього не виникає внутрішніх протиріч і конфліктів;
  • він завжди знаходить сили для подолання зовнішніх проблем і розбіжностей;
  • звільняється від скутості, комплексів, страхів, невіри в себе і власні сили;
  • ясно і чітко уявляє, як треба чинити в тій чи іншій ситуації (навіть екстремальній);
  • знаходить шляхи для самовдосконалення;
  • завжди досягає консенсусу в спорах і дискусіях;
  • довіряє людям і сам викликає довіру, що позитивно позначається на його взаємовідносинах з рідними, знайомими і чужими людьми;
  • менше хворіє фізично і має гарне психічне здоров’я.
Дивіться також:  Тривожність: що це таке, її причини, діагностика і як позбутися

Перебувати у згоді зі своїм духовним началом і не піддаватися негативним зовнішнім чинникам означає бути щасливим, незважаючи ні на що.

Що значить бути в розладі з собою

Що несуть людині стрес і занепокоєння? Люди не всесильні, і не в змозі змінити світ. Але вони можуть максимально убезпечитися від лавини негативу, безрадісною інформації та соціально-економічних проблем, які зараз вирують навколо. Якщо цього не зробити, то стрес і пригнічений стан призведе до втрати душевної рівноваги і, як наслідок, до:

  • хронічної втоми;
  • безсонні;
  • гіпертонії;
  • хвороб ШКТ;
  • серцево-судинних захворювань;
  • діабету та інших гормональних порушень;
  • ракових новоутворень та різних патологій;
  • до психічних захворювань і фобій.

Намагаючись заспокоїти себе, деякі в якості антидепресантів використовують алкоголь, сигарети, наркотики, кава, різні сильні седативні засоби або таблетки від безсоння (багато з яких викликають залежність). Це не вихід. «Рятуючись від стресу і проблем таким чином, люди ще більше шкодять собі і своєму здоров’ю.