Як знайти душевну рівновагу і внутрішній спокій

Перш ніж почати працювати над своїм внутрішнім станом, необхідно усунути або (якщо немає можливості зробити це повністю видалити себе максимально від дратівливих негативних факторів.

• Отфильтровывайте всю інформацію, що надходить через телевізор, інтернет, чутки і розмови зі знайомими і друзями. Повністю відмовтеся від читання і обговорення негативних новин, або мінімізуйте їх. Навчіться відрізняти фейкові і провокаційні новини від корисної інформації та реальних подій (необхідних для самозбереження). Зосередьтеся на позитиві.
• Вибирайте для себе коло спілкування. Відмовтеся від контакту з людьми, що несуть негатив. Злі, нервові, песимістично налаштовані, панікери, пліткарі і самодури – не повинні порушувати вашого внутрішнього спокою ні словом, ні ділом. Якщо подразники – близькі люди, то подумайте, чи варто й далі так жити краще роз’їхатися.
• Відновити старі зв’язки. Якщо з людиною були пов’язані теплі спогади і позитивні емоції, а потім з якоїсь причини спілкування припинилося, то прийшов час відновити відносини.
• Оточіть себе друзями. Це можуть бути як люди, так і тварини. Всім відомо, що домашні вихованці (навіть акваріумні рибки) благотворно впливають на внутрішній світ і душевну рівновагу людини.
• Постарайтеся позбутися від речей, які викликають сумні спогади або тривогу і ненависть. Навіть якщо річ дорога і її шкода викидати, то не тримайтеся за неї розумом (ціна речі в грошовому еквіваленті, яка б вона не була, завжди нижче її ціни в плані душевного спокою). Краще подаруйте її кому-небудь. Відразу стане спокійніше.
• Змініть імідж, ритм і стиль життя, почніть все з нуля. Не відразу, але поміняйте гардероб. Якщо не влаштовує робота – роботу. Не подобаються житлові умови – подумайте про можливі зміни і в цьому плані (від покупки нових штор та косметичного ремонту до переїзду).

Позбувшись від зовнішніх подразників, подумайте про відновлення душевної рівноваги. Займіться своїм внутрішнім «я».3

Багатьом часто доводиться приховувати свого внутрішнього людину не тільки від інших, але і від себе. Чому – питання суто індивідуальний. Причини у кожного свої. Щоб знайти спокій і гармонію в душі, необхідно повернути собі своє внутрішнє «я». Для цього:

• постарайтеся висипатися. Сон – найкращий відпочинок для душі і тіла;
• організуйте свій день. Розписані по годинах і хвилинах справи і турботи не дозволять відволікатися на сторонні (негативні) думки;
• живіть сьогоднішнім днем і радійте навіть дрібниці. Битися з вчорашніми проблемами безглуздо, а з завтрашними – розберетеся завтра;
• не порівнюйте себе з іншими. Будьте собою. Кожна людина унікальна по-своєму;
• знайдіть того, хто потребує допомоги, і допоможіть йому. Жити для інших – простіше і краще, ніж бути егоїстом і себелюбці;

Перестаньте самі акумулювати негативні емоції: не скаржтеся, не метушіться, не звинувачуйте, не зліться, не обманюйте, не турбуйтеся. І завжди пам’ятайте слова мудрого Карлсона: «Спокій, тільки спокій!». А якщо серйозно, то здоров’я у людини одне і воно важливіше, ніж злі язики недоброзичливців або обставини, не збіглися з життєвими планами.