Як чоловікам прибрати живіт і боки

Щоб прибрати боки і живіт, необхідно додати в свій раціон якомога велике курячої грудки, знежиреного сиру, телятини, яловичини, овочів і риби. Крім цього, бажано вживати низькокалорійні молочні продукти. Скинути зайві кілограми допоможе збалансований раціон харчування, який необхідно дотримувати протягом декількох місяців. Їжу необхідно вживати 4-5 разів на день невеликими порціями, а перекуси повинні бути насиченими клітковиною: овочами, хлібцями та яблуками. Якщо дотримуватися основних принципів чоловічий дієти, можна досягти хороших результатів. Головне, є більше натуральних продуктів і обмежити кількість споживаних жирів.

Дієта для чоловіків при підвищеному холестерині

При підвищеному холестерині не можна вживати жирну і смажену їжу. Крім цього, заборонено куріння та вживання алкогольних напоїв. Дієта включає в себе тільки ті продукти харчування, в складі яких присутній водорозчинна клітковина (яблука, бобові, грейпфрути, вівсянка, морква, капуста та ін).

Чоловікам, у яких підвищений холестерин рекомендується включити в свій щоденний раціон нежирне м’ясо, яйця, темний виноград, а часник і цибулю (вживати в сирому вигляді). Також неймовірно корисний буряковий сік, фісташка, авокадо, чорниця, мед з корицею і вишня.