Одна з більш-менш щадних дієт для організму. Особливість цієї дієти полягає у вживанні білкової, вуглеводної та вітамінної їжі. Такий метод сприяє ефективному схуднення без шкоди для здоров’я. Вам не доведеться випробовувати свою силу волі і боротися з постійним відчуттям голоду.

Під час дієти 800 ккал необхідно чергувати прийоми білкової їжі, вуглеводної та клітковини:

• білкова їжа допоможе зберегти тонус вашої шкіри і м’язів;
• клітковина буде боротися з почуттям голоду;
• вуглеводи допоможуть зберегти бадьорість і життєву активність.

Ця дієта не вимагає від вас повної відмови від звичної їжі, необхідно знизити лише її кількість. Якщо при звичайному раціоні в день ви споживали 1500 калорій, то при схудненні їх кількість знижується до 800 одиниць.

Завдяки збалансованому харчуванню м’язова тканина не страждає, витрачаються тільки жирові запаси організму. Плюс клітковини в тому, що в ній мінімальна кількість калорій, але при цьому вона дуже ситна. Відсутність почуття голоду – запорука успішного схуднення.

Вживати вуглеводні, білкові та вітамінні продукти можна на свій розсуд. Можна комбінувати продукти або дотримуватися роздільного харчування. Необхідно контролювати кількість калорій, слід пам’ятати, що вечеря має бути білковим.