Вуглеводна дієта для набору ваги

Головними джерелами енергії є вуглеводи, які перетворять в організмі глюкозу. При її недоліку в обсязі зменшується м’язова тканина, що критично для спортсменів і людей, охочих набрати вагу. Вуглеводна дієта включає в себе такі продукти харчування, як бурий рис, вівсянка, квасоля, макарони з твердих сортів, цільнозерновий хліб, кускус і картоплю. Вживаючи ці продукти, ви зможете набрати м’язову масу в максимально короткі терміни.