У кожній дієті є свої правила і обмеження, тому розумніше не сліпо слідувати рекомендаціям, а прислухатися до власного організму. Улюблена їжа для однієї людини іншому може принести масу проблем. З цієї причини дієту слід підбирати відповідно з індивідуальними особливостями організму.

Якщо фраза «Годинники для краси, а життя по сонцю» про вас, то вам ідеально підійде погодинна дієта. Вона заснована на принципах здорового харчування і передбачає часте вживання білка, овочів і фруктів. Вам необхідно харчуватися часто, але невеликими порціями. Погодинна дієта повністю виключає борошняні та копчені вироби, солодощі, консерви, смажену і жирну їжу, газовані та алкогольні напої. Вона заснована на природних процесах обміну і метаболізму. Такий режим харчування можна підтримувати протягом багатьох місяців і навіть років.

Погодинна дієта – це спосіб життя. Її необхідно поєднувати з фізичними вправами, тоді ви зможете підвищити ефективність. Не забувайте відвідуватися сауни, масажі, басейни і просто вести активний спосіб життя.