М’ясна дієта на 5 днів

За 5 днів можна схуднути на 3-4 кілограми, якщо весь денний раціон розділити на п’ять частин. Вживати можна низькокалорійне м’ясо (кролик, індиче і куряче філе). Смаження краще не використовувати в якості способу приготування.

М’ясна дієта передбачає овочі. Винятком є картопля і морква. З капусти можна робити салати, а в якості заправки використовувати олію льону, оливи або лимонний сік. Не рекомендується додавати в їжу сіль, але, якщо ви не можете їсти прісну їжу, обмежтеся парою пучок.

М’ясна дієта передбачає всього 450 гр. продуктів в день. Їжте маленькими порціями 5 разів, не можна запивати їжу. Останній прийом їжі повинен бути за 4 години до сну.

М’ясна дієта на 10 днів

Завдяки десятиденної м’ясній дієті можна скинути до шести кілограмів. Немає необхідності виснажувати себе трехчасовыми тренуваннями і голодуванням. Природно, фізичні навантаження вітаються, але і без них можна з легкістю розпрощатися із зайвими калоріями, дотримуючись правильного раціону харчування.

Існує два варіанти м’ясної дієти. Перший передбачає вживання нежирної риби, м’яса птиці і невеликої кількості низькокалорійної свинини. Всі ці продукти можна вживати разом з овочевими салатами, заправленими на оливковій олії. Дотримуючись дієти, постарайтеся як можна менше додавати в їжу солі. В якості напоїв підійдуть відвари шипшини, зелений і м’ятний чай без цукру. Вживати їжу необхідно не менше 4-5 разів на день.

Другий варіант м’ясної дієти: кожен день необхідно відварювати 400 грамів м’яса і ділити на 5 прийомів їжі. Як гарнір чудово підійдуть відварні овочі – капуста або буряк. Пити ви можете відвари ягід, компоти без цукру або неміцні чаї.