Відома мексиканська співачка і актриса Марія Сорті точно знає секрет молодості, стрункості, краси та здоров’я. Марія Сорті впевнена, що насамперед необхідно досягти повної гармонії з самим собою і жити в щасті і радості.
Якщо у людини душа красива, то це обов’язково позначиться і не його зовнішності.
Друге, щоб завжди бути красивим, необхідно бути активним, адже життя в постійному русі відмінно допомагає не тільки не страждати від надлишкової ваги, але і підтримувати тонус.
Третє, потрібно пити дуже багато води, так як вона відмінно очищає організм.
Четверте, не потрібно зловживати макіяжем, шкіра повинна відпочивати і деякий час бути без косметики.
П’яте, потрібно частіше бувати на свіжому повітрі.
Шосте, не потрібно боятися свого віку. Незважаючи на те, скільки б вам не було років, вам ніщо не може перешкодити зберегти інтерес до життя, бадьорість і привабливість. Але а роки, вони несуть нам не тільки зморшки, але і велику мудрість.
Сьоме, не слід зловживати алкогольними напоями і курінням.
Восьме, потрібно правильно харчуватися. Марія Сорті пропонує програму харчування, завдяки якій можна зберегти бадьорість і плавно зменшити вагу. Воду можна пити скільки душі завгодно.
Меню дієти Марії Сорті:
На перший сніданок з’їдаємо вівсяну кашу в кількості 0.5 тарілки з десятьма ядрами мигдалю (можна замінити п’ятьма ядрами інших горіхів) і з п’ятнадцятьма ягідками родзинок, сир в кількості тридцяти грамів.
На другий сніданок. До 12.00: дрібних свіжий фрукт, шість ядерець мигдалю (або п’ять інших ядер горіхів)
На обід, о 14.00: половин тарілки рагу приготованого з темної квасолі, тарілка супу вегетаріанського, дев’яносто грамів тунця вареного (можна замінити сиром, індичкою або окостом), дві кукурудзяні коржі (можна замінити двома хлібними скибочками з висівками).
В полудень, 17.00: невелике тістечко.
На вечерю, о 19.00: будь-яку легку їжу в кількості чотирьох столових ложок, вісім мигдалевих ядер і три чайні ложечки крейди. Перед сном: свіжий фрукт невеликого розміру. Два мигдалевих ядра (можна замінити двома ядрами інших горіхів).
