Яєчна дієта

Бажання бути стрункою в крові у кожної представниці прекрасної статі. Найчастіше, щоб стати володаркою прекрасної фігури, жінки вдаються до дієт різного роду. Приміром, яєчна дієта – це чудовий спосіб позбутися від зайвої ваги вантажу. Яйця є приголомшливим вітамінним продуктом, в них містяться вітаміни А, D, Е, К, В1 і В2 та інші вітаміни цієї групи. Яєчна дієта дозволяє поліпшити роботу мозку і пам’ять, підвищує здатність до концентрації уваги. Крім того, кожен, хто дотримувався цього харчування, зазначає, що яєчна дієта дозволяє довгий час не відчувати почуття голоду, а значить, ефект, отриманий в результаті обмеження раціону цим продуктом, протримається дуже довго.

Яєчна дієта

Є кілька видів даної дієти. Один з них розрахований на тиждень, при цьому можна розпрощатися з 3-4 зайвими кілограмами. Безумовно, більшості з нас зрозуміло, що основу раціону складають яйця – їх можна їсти, скільки душі завгодно. Але можна вживати і салати з різних овочів, і невелику кількість фруктів. Тиждень, проведений на такому харчуванні переноситься худеющими вкрай легко, але, тим не менш, в якості недоліків хочеться відзначити той факт, що на сьомий день спостерігається якась сонливість, слабкість, швидка стомлюваність і погане настрій. Хоча, це вічні супутники будь маловуглеводних дієти.

Дивіться також:  Дієта з підвищеним вмістом білків

Другий варіант: двотижнева дієта. Цей вид спеціального харчування отримав більш широке поширення і має другу назву: яєчно-грейпфрутова дієта. Адже цей екстравагантний фрукт, визнаний лідер по здатності розщеплювати і видаляти з організму жири. Дотримуючись цієї дієти, варто обмежитися 3 прийомами їжі, останній з яких повинен бути не пізніше 19 годин.

Приблизний харчування має виглядати наступним чином:

Сніданок: пара варених яєць, грейпфрут і чашка несолодкого кави – цей варіант не змінюється протягом всієї дієти;

обід: вінегрет, пара варених яєць, грейпфрут, трав’яний чай; або 100 гр. пісного м’яса, огірок, селера, помідор; або 50 гр. знежиреного сиру, пара яєць, капуста, буряк і чашка трав’яного настою; або відварна риба, вінегрет, несолодкий чорний кави.

вечеря: помідор, пара яєць, несолодкий трав’яний чай; або пара яєць і грейпфрут; або шпинат, пара яєць і чай з трав; або фруктовий салат.

І забудьте про все солодке і жирне!