3. Витік енергії.

Крім старих образ, хвилювання про майбутнє, вигаданих страхів, «токсичного» оточення, ненависної роботи і власного перфекціонізму, є список причин, які забирають сили в буквальному сенсі.
Організм просто страждає від:

• Неправильне харчування без білків і клітковини, але з надлишком вуглеводів і кофеїну.
• Нестачі вітамінів і мікроелементів (цинку або селену, наприклад).
• Нестачі сну або роботи в нічний час.
• Відсутності спорту навіть в мінімальному прояві.
• Гормональних або інших порушень, виявити які можуть лише лікарі.

Але найбільше ми страждаємо від браку в організмі сміху, посмішок, веселощів, приємних слів та простих житейських «обнімашек». Поповнити їх запас набагато простіше, ніж жувати капустяні листи. Але є ще кілька способів розворушити свою енергію.

Поєднати рух і життя на повній потужності можна тільки чергуванням періодів активності з відпочинком. Адже нескінченне лежання на дивані без «викиду» енергії точно так само призводить до занепаду сил, як і безперервний забіг. Біг на довгу дистанцію потрібно перетворити в серію спринтерських забігів і чергувати їх з періодами відпочинку.