4. Відпочинок під час роботи.

Парадокс, але в нашій корпоративній культурі перекур прирівнюється мало не до узаконеного ритуалу. Тоді як п’ятихвилинна прогулянка навколо офісу викликає підозри в ухиленні від обов’язків. Але адже вся природа і наші гени наповнені пульсаціями: періодами активності і спокою.

Стрес стає таким собі внутрішнім наркотиком. Бажанням постійно відчувати прилив адреналіну і пояснюється потяг відкладати справи на завтра, а потім виконати все за одну ніч в авральному режимі. Але організм цього не прощає. Спершу він тактовно подає сигнали втоми у вигляді позіхання, голоду і втрати уваги. А потім укладе вас з постіль в самий невідповідний момент: застудою з високою температурою або серцевим нападом.

Що робити? Чергувати періоди роботи з повною самовіддачею і розслаблення. Для початку — вимкнути звук в телефоні і фонову музику. Наскільки це важливо автомобілісти знають: коли вони знаходяться в незнайомій місцевості і бояться пропустити потрібний поворот, вони несвідомо вимикають радіо. Тому що сторонні звуки заважають сконцентруватися. Потім встановіть таймер на 45-50 і весь цей час займайтеся над поставленим завданням. Зате коли таймер спрацює, під улюблену мелодію можна пройтися або порухатися.