5 правил правильного харчування.

• Для нормальної життєдіяльності потрібна їжа. Це слід пам’ятати тим, хто прагне сісти на жорстку дієту або заїдає стрес шкідливим фастфудом. Їжа – це паливо, яке потрібно організму для життя, а тільки після цього – смачне задоволення.
• Здорова їжа – оберіг від передчасного старіння. Захистити від хвороб серця і судин, окремих різновидів раку, захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту, гіпертонії, діабету допоможе саме здорова їжа.
• Продукти корисніші варити, тушкувати і запікати. Від смаження і копчення краще відмовитися або скоротити вживання такої їжі до мінімуму.
• Важливий безкомпромісний підхід. Не можна їсти трохи чіпсів, пити трохи газованої води, додати трохи майонезу. Якщо продукт шкідливий, тобто варто виключити з раціону повністю.
• Не всі однаково корисні поради. Якщо подруга порекомендувала нову дієту, в інтернеті блогер написав про користь якихось продуктів, цю інформацію варто перевірити, почитати відгуки, дізнатися, чи не є яких-небудь протипоказань.