Правильне харчування: що це таке і з чого починати?

Правильне харчування: сніданок, обід, вечеря.

Що значить правильне харчування? Це означає, що протягом дня потрібно харчуватися натуральними продуктами. Можна заздалегідь скласти приблизне меню.

Сніданки

  • Вівсяна каша з сухофруктами, чай або каву, будь-який фрукт.
  • Сир з чайною ложкою меду, горіхами і шматочками свіжих фруктів, натуральний сік іл чай.
  • 2 тосту з цільнозернового хліба, сир, авокадо, зварене круто яйце, чай або кава, фрукт.

Обіди

  • Суп на курячому бульйоні, салат з овочів, гарячий бутерброд з цільнозернового хліба, вареного курячого філе і зелені.
  • Макарони з твердих сортів пшениці, 100 г курячого філе, помідори, фрукт.
  • Натуральний йогурт без підсолоджувачів, бутерброд з цільнозернового хліба, лосось, авокадо, зелені
Дивіться також:  Ентузіазм: що це таке і як його розвинути?

Вечері

  • Риба, запечена з овочами, половинка запеченого яблука.
  • Салат з курячого філе, булгуру, помідорів, сухих трав, чай.
  • Запечене філе курки з овочами, сир фета, чай.
  • Сир з горіхами і чайною ложкою меду.
Сторінка: 1 2 3 4 5