Висновок

Виконуючи стретчинг, потрібно обов’язково стежити за станом тіла: диханням, серцебиттям, відчуттями в м’язах. Не можна допускати перенапруження і появи болю. Надмірними зусиллями, при розтягуванні у непідготовленої людини, можна травмувати і мускулатуру, і суглоби. Після цього, стане неможливим продовження занять, потрібно курс відновлювальних процедур і подальше дотримання обмежень щодо рухової активності. На думку тренерів, заняття повинні приносити радість і задоволення. Тільки в цьому випадку від них буде користь.

Вже через кілька занять, за умови їх регулярності і правильного проведення, силует, стрункість, тіло стає гнучким, а отже покращується здоров’я і якість життя. Стретчинг не дарма відносять до оздоровлюючий і омолоджуючий процедурам. Здорові, міцні м’язи і суглоби дозволяють зберегти активність на довгі роки, а також забути про проблеми з рухом.