Як вибрати найкращий комплекс для розтяжки плечового пояса

Вправ для стретчинга величезна кількість. Є комплекси на основі йоги, є балетні вправи, є класичні та нові, а також експериментальні. Щоб не заплутатися в цьому різноманітті і виключити помилки при виборі програми тренувань, можна почитати відгуки та рекомендації. В популярних статтях дані докладні описи і поради, на що звернути увагу при виконанні різних видів вправ на розтяжку, а також підібрані найкращі комплекси для плечового пояса і трицепса.

Щоб відповісти на питання, як розслабити плечі, можна розглянути комплекси вправ, підібрані для певних груп м’язів плечового пояса. Заняття рекомендується проводити під керівництвом тренера, дотримуючись графік тренувань. Він може порадити вести щоденник занять, а також порекомендує спеціальні посібники з докладним описом всіх вправ в картинках.