Художня гімнастика: коли починати?

Оптимальним часом початку занять вважається вік 3-4 роки. Тим, хто приходить в гімнастику після 8 років, навряд чи вдасться домогтися серйозних результатів. Маленькі діти дуже пластичні, у них гнучкі суглоби і зв’язки, завдяки чому багато вправи даються їм легше, ніж дорослим або навіть підліткам. До того ж в перший час гімнастика, навіть художня, буде даватися з великим трудом. Адаптація до навантажень проходить болісно, до цього потрібно підготувати дитину.

Художня гімнастика дітям здається чимось дуже яскравим і красивим, особливо якщо вперше зіткнуться з нею на виступах. Однак попереду дитину чекає багато роботи і найважча частина – це розтяжка. Під час занять потрібно буде опрацьовувати м’язи преса, спини, плечі і руки. Саме на руки йде найбільший наголос. Щоб виконувати найбільш ефектні вправи – перевороти, сальто і стійки на руках, потрібно тренувати верхню частину тулуба. Хороші гімнастки відмінно вміють керувати своєю вагою, і це дозволяє робити їм яскраве шоу. Парадоксально, але сольні виступи дівчат не тривають довше 10 хвилин, а щоб показати хороший результат, до одного такого заходу доведеться тренуватися кілька місяців, приділяючи занять по 4-5 годин на день.