Другий тиждень

Другий тиждень слід присвятити сирих продуктів (75% раціону), що не пройшли термічну обробку. Решта 25% становлять приготовлені на пару страви.

На другому тижні дієти ви можете сміливо вживати горіхи, зерна, різноманітні овочі, фрукти, а також морські водорості.

Третій тиждень

На третьому тижні необхідно суворо дотримуватися дієти і поєднувати її з фізичними навантаженнями, частіше рухатися і бувати на свіжому повітрі.

Меню дієти тритижневої

У перші два дня необхідно випивати мінімум дві склянки соку на сніданок. На обід можна з’їсти нежирну рибу, а на вечерю випити склянку молока. Перед сном рекомендуємо вжити один стакан томатного соку.

Третій і четвертий день починайте з кавою без цукру і молока. Можна додати в нього мед і з’їсти один шматочок хліба. На обід чудово підійде рибний бульйон або чашка м’ясного супу. В якості закуски – 2 ст. ложки зеленого гороху. На полуденок випивайте по склянці молока з медом (пол ст. ложки). Що стосується вечері, є кілька варіантів: склянка кефіру; 50 г риби, 50 г м’яса; сир; 2 яйця.

П’ятий і шостий день радимо почати з двох яблук або апельсин. На обід з’їжте вінегрет, тарілку овочевого супу без картоплі, а також невеликий шматочок хліба. На полуденок чудово підійдуть фрукти, все крім бананів і винограду. На вечерю п’ятого і шостого дня ви можете дозволити собі овочевий салат і трав’яний чай.

Сьомий день дієти дозволяє всі продукти, які ви вживали протягом тижня. Головне, випивати не менше 2,5 літрів води.