Що таке позитивні емоції та негативні емоції

Що може викликати позитивні емоції

Добре, коли позитивні емоції, список яких наведено вище, виявляються спонтанно зважаючи природних факторів. Але іноді їх потрібно викликати «насильно». Наприклад, якщо людина перебуває в затяжній депресії, відчуває занепад сил, відчуває себе самотнім, йому потрібна доза позитиву. Надати собі самопоміч досить легко.

Рух

Фізичні вправи викликають сплеск ендорфінів. Щоб підняти собі настрій, необхідно вирушити на фітнес, пробіжку або просто пострибати. Якщо поганий настрій супроводжується апатією і йти зовсім нікуди не хочеться, можна включити веселу музику, щоб потанцювати будинку.

Афірмації

Вони допомагають в довгостроковій перспективі, адже важливо не просто повторювати завчені фрази, але і вірити в них, намагатися відчути те, про що в них йдеться. Зміст тверджень залежить від бажань, потреб, наприклад:

  • Я щаслива в шлюбі.
  • Я задоволена своєю роботою.
  • Я здоровий.
  • Я відчуваю приплив сил, бадьорості.

Посмішка

Як співається у відомій дитячій пісеньці, від посмішки стане день світліше. Це дійсно працює. Посмішка не тільки здатна піднімати настрій, але вона є головним символом позитиву, а позитивно налаштовані люди частіше притягають собі подібних.

Дивіться також:  Безумство: що це таке і як його визначити?

Улюблене заняття

Якщо причина поганого настрою – одноманітність або смуток, потрібно зайнятися тим, що подобається або що давно хотілося зробити. Це може бути подорож, вилазка на природу, похід в кіно.

Кіновечір

Можна влаштувати собі кіномарафон. Необов’язково дивитися виключно комедії, адже можна торкнутися основні емоції – радість, гнів, страх, пр. Це як отримати розряд струму при дефібриляції, він не хороший і не поганий, це згусток необхідної організму енергії. Можна подивитися мелодраму і заново повірити в любов, посміятися над комедією або влаштувати собі адреналіновий бурю під час фільму жахів.

Домашні тварини

Домашні тварини, особливо кішки і собаки, вміють здорово заряджати позитивом. Добре, коли я є власний вихованець. Якщо такого немає, можна подивитися смішні відео з тваринами, не даремно вони б’ють рекорди по лайкам.

Добрі справи

Здійснюючи добрі справи, людина відчуває себе краще. Його наповнює відчуття чужої подяки, позитив від того, що йому є чим поділитися, і зовсім неважливо, що це – гроші, час, увагу.

Сторінка: 1 2 3 4