Як залучити інсайт?

Потужні інсайти найчастіше спонтанні. І здається, що приходять вони без обдумування або аналізу. Хоча нейрофізіологи стверджують, що все відбувається інакше: народження навіть незначної ідеї проходить в результаті тривалої роботи мозку і інтуїції.

Хочете генерувати осяяння? Тренуйте інтуїцію та інтелект.

5 порад для тренування інтуїції

Вчені все більше схиляються до того, що інтуїція – не вроджене, а придбане якість. Якщо це не містичний дар, значить, можна навчитися налагодити контакт зі своїм внутрішнім голосом. Перед вами 5 підказок, які змусять шосте почуття працювати:

• Для початку спробуйте відключити логіку. Наш розум може дати нам рішення, яке йому вже траплялося. Зате інтуїція безпосередньо витягає відповідь із загального інформаційного поля. Але для того, щоб її почути, потрібно відключити логіку, сповільнитися, заспокоїти думки. Для цього підійде медитація, техніка усвідомленого дихання або техніка енергетичного заземлення.
• Залиште заявку на час сну. Часто уві сні нас приходять відповіді на важливі питання. Але після пробудження більшість з них просто забувається. Щоб навчитися чути сни, потрібно провести невеликий ритуал: лягти в ліжко, розслабитися і подумки озвучити проблему. На прікроватной тумбочці потрібно тримати папір і ручку. Тоді свіжі сни можна записати що називається «по гарячих слідах», у перші хвилини після пробудження.
• Підкиньте монетку. Психологи кажуть, що емоції допомагають приймати правильні рішення. Так що якщо ви не можете вибрати між двома варіантами рішення, підкиньте монетку. Коли побачите результат, уважно прислухайтеся до себе. Якщо в цей момент з’явиться відчуття полегшення, отже, вибір зроблений правильно. Якщо результат такого ворожіння викликає внутрішній опір, сміливо вибирайте інший варіант.
• Відкладіть проблему «потайний ящик». Психологи стверджують, що невірні рішення супроводжуються такими ж яскравими і надихаючими інсайтами. Якщо мислення зациклюється на пошуку проблеми, мозок швидко втомлюється і «викидає» господареві перше-ліпше рішення. Зате якщо ненадовго прибрати завдання з голови, інтуїція сама підкаже відповідь.
• Довіряйте інтуїції, але включайте логіку. Все добре в міру. Істиною в останній інстанції інтуїція бути не може. Тому деякі рішення іноді краще довірити логікою та інтелектом.

3 техніки для інтелектуального осяяння.

Момент осяяння кожен описує по-своєму. Хтось порівнює з ударом блискавки, хтось посилається на віщі сни. Але, зрозуміло, такі інсайти не виникають на порожньому місці. Відомі приклади з яблуком Ньютона і снами Менделєєва як раз доводять той факт, що зробити відкриття можна тільки повністю занурившись в тему.

3 техніки про те, як створити реальні передумови для раптового осяяння.

Техніка 1. База для інсайту.

Історія наукових інсайтів вражає. Але осяяння, яке не вимагає зусиль з боку творця, не більше ніж застарілий стереотип. Незалежно від того, в якій галузі науки або творчості відбувається прорив, він трапляється в якомусь особливому стані свідомості. Вчені називають цей стан «сутінковим свідомістю на кордоні світів». Але щоб увійти в цей стан, потрібно накопичити багато досвіду в певній сфері знань.

Порада для інсайту: будьте готові пройти довгий шлях навчання, роботи і досліджень. Саме розум і цілеспрямовані зусилля створюють ту базу, на якій і відбуваються цінні відкриття.

Техніка 2. Тренування везіння.

Для опису здатності робити висновки з випадкових спостережень англійський письменник Горацій Уорпол придумав слово «серендипность». Серендипность увазі, що навіть у помилках можна побачити можливості. Коли ми сконцентруємося на якоїсь ідеї, все, що співзвучне наших роздумів само собою потрапляє в поле зору. Тому треба цінувати не лише придбання, а й втрати, які можуть стати новими відкриттями.

Порада для інсайту: будьте готові налаштувати розум, мов радар, на прийом нових несподіваних ідей. Якщо ми не можемо передбачити моменту осяяння, потрібно створити і підтримувати умови для його появи.

Техніка 3. Цінність протиріч.

Один з героїв серіалу говорив: «якщо озирнутися навколо, можна помітити те, що бачать всі, а можна – абсолютно нові можливості». Ймовірність інсайту значно підвищується з вмінням розглядати ситуацію під різними кутами. На цьому шляху помітні невідповідності між новими гіпотезами і старими переконаннями. В якийсь момент приходить думка: «Все це не має сенсу». І це веде до того, що мозок починає переосмислювати ситуацію заново.

Порада для інсайту: будьте готові до того, що навіть безглузді випадковості стають новими відкриттями. Тому що іскра осяяння зазвичай збігається з моментом, коли людина вирішує змінити кут зору і розглянути проблему з іншого ракурсу.

Висновки:

• Інсайт – несподіване проникнення в суть проблеми в момент переходу вирішення задачі з підсвідомості у свідомість.
• Якщо рішення важкої задачі не вдається отримати логічним шляхом, саме час – відключити логіку і довіритися інтуїції.
• Підкинута монета не дає відповіді на питання, зате дає шанс прислухатися до своєї інтуїції.
• Осяяння без застосування на практиці безглуздо.
• Інтуїтивне осяяння говорить про те, що у своїх роздумах ми знаходимося на правильному шляху.
• Великі ідеї ніколи не бувають результатом одного лише раптового осяяння.