5. Психологічні установки

Коли традиційні методи не працюють, слід звернути увагу на психологію. Більшість проблем йде родом з дитинства (неправильне харчову поведінку. звичка доїдати). Якщо ви хочете змінитися, доведеться провести велику роботу над собою і позбутися від психологічних бар’єрів, які перешкоджають схудненню.

Можливо, ви «заїдати» труднощі на роботі чи самотність. Знайдіть причини, які змушують вас знову і знову бігти до холодильника і пам’ятайте, психологічні установки – це дуже важливо.

Переваги: можливість вирішити проблему раз і назавжди, отримати контроль над власним апетитом, легке зниження ваги.

Недоліки: складно впоратися самостійно, іноді потрібна допомога психолога.

4. Відмова від шкідливих звичок

Якщо ви зможете відмовитися від шкідливих звичок, вважайте половина справи вже зроблена. Мова зараз не про алкоголь та цигарки, хоча вони теж негативно впливають на вагу людини.

У кожного є свої причини, які не дають йому схуднути: небажання пити чисту воду, зловживання кавою та солодощами, нелюбов до спорту, недосип.

Красива фігура варта того, щоб заради неї переглянути свої звички і трохи змінити спосіб життя.

Плюси: поліпшення загального стану організму і зовнішнього вигляду, видимий результат без особливих зусиль.

Мінуси: постійна боротьба з власними бажаннями, тривалий період часу на формування нових звичок.