Самий ефективний спосіб схуднути в домашніх умовах: 10 кращих реальних методів скинути зайву вагу за 10 днів, засновані на відгуках фахівців

3. Ведення щоденника харчування

Один з найбільш ефективних способів. Багато людей вважають, що вони мало їдять. Тут печиво, там бутерброд, чашка кави, морозиво… Якщо записати все, що вони з’їли, вийде значний список. Спробуйте. Можливо, ви сильно здивуєтеся і вирішите обмежити спожите кількість продуктів.

Переваги: можливість оцінити калораж і порахувати БЖУ, втрата апетиту при вигляді кількості з’їденого.

Недоліки: незручність.

2. Фізичні навантаження

Схуднення без спорту можливо, але мрія про підтягнутому і пружному тілі, так і залишиться мрією. Не обходьте стороною фізичні навантаження, в комплексі з правильним харчуванням, вони творять чудеса. Необов’язково відвідувати тренажерний зал, можна займатися вдома. В інтернеті є багато повчальних відео, пильну увагу приділіть техніці виконання вправ. Краще не займатися взагалі, чим займатися «абияк».

Дивіться також:  Аніме, схожі на «Арифурэта: Найсильніший ремісник у світі»: топ-10

Переваги: поліпшення зовнішнього вигляду, благотворний вплив на стан здоров’я, витривалість.

Недоліки: ризик отримання травми, протипоказання за станом здоров’я.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7