1. Знайти причину минулих невдач.

Як змінити своє життя людині, яка постійно зациклюється на наслідки проблеми? Шукати її причину! Немає часу щодня вивчати англійську — причина. Наслідком буде щоденна боротьба з собою, яка не приводить ні до чого толкового. Ще один приклад — спроби вставати рано вранці, навіть у вихідні, обрушуються провалом. У людей це триває місяцями, а то й роками. Людина не досягає результату, вважаючи, що все пішло проти нього. Тут важливий аналіз. Такі питання можна перенести на інші ситуації:

• Чому у мене не виходить прокидатися о 6 ранку? Відповідь: я завжди стомлений.
• Чому ти завжди втомлений? Відповідь: я сплю недостатньо.
• Чому ти спиш недостатньо? Відповідь: я лягаю спати вночі.
• Чому ти лягаєш спати вночі? Відповідь: я надто зайнятий.
• Чому ти дуже зайнятий? Відповідь: я не встигаю доробити справи вчасно.
• Чому ти не встигаєш доробити справи вчасно? Відповідь: я планую занадто багато справ за день, не встигаю зробити все.