Зовнішнє прояв
Оскільки класифікацій дуже багато, для вивчення їх зовнішнього прояву знадобиться тривалий час. Але для повсякденного життя досить знати, як проявляються базові сім найменувань. Це допоможе краще розуміти оточуючих і дозволить скорегувати власні реакції.
Ось як зовні виглядає кожна з семи основних і як проявляються емоції на обличчі:
| Здивування | Страх | Відраза | Гнів | Печаль | Радість | Інтерес | |||||
| Брови | Підняті, вигнуті дугоподібно | Підняті і трохи зведені | Опущені | Опущені і зведені | Внутрішні кутики підняті, ділянки під бровами нагадують трикутники | Спокійні | Підняті і злегка зведені | ||||
| Зморшки | Горизонтальна на лобі | У середній частині лоба | Вертикальні між бровами | Носогубні складки, гусячі лапки | |||||||
| Очі | Дивляться пильно, можуть бути трохи выкачены назовні | ||||||||||
| Верхні повіки | Відкриті, над райдужкою помітний білок очей | Підняті, оголюють склеру | Напружені | ||||||||
| Нижні повіки | Напружені, підняті вгору | Напружені | Підняті | ||||||||
| Нижня щелепа | Опущена | ||||||||||
| Верхня губа | Розмикаються | Напружені, відтягнуті назад | Піднята | 1. Щільно стиснуті, куточки прямі або опущені.
2. Розсунуті, утворюючи прямокутник, напружені, як при крику |
Тремтячі | Куточки відтягнуті в сторони, підняті | Підгорнуті | ||||
| Нижня губа | Піднята і присунена до верхньої чи опущені і трохи висунута вперед | ||||||||||
| Рот | Без напруги | Відкритий | Опущені куточки | Закритий | Відкритий | ||||||
| Ніздрі | Розкрито | ||||||||||
| Ніс | Зморщений | ||||||||||
| Очі | Примружені | ||||||||||
| Щоки | Підняті | Підняті | |||||||||
| Погляд | Переміщений у напрямку до об’єкту | ||||||||||
Розпізнати емоції часто буває досить важко, оскільки людина рідко відчуває одну з них, зазвичай їх виникає відразу декілька.
Наприклад, при появі страху людина одночасно може відчувати сором, занепокоєння, невдоволення собою або відчай.
Також труднощі розпізнання пов’язані з тим, що реакції людини не завжди бувають щирими, вони часто розраховані на навколишнє аудиторію.
Тільки людина здатна відчувати величезну кількість найрізноманітніших психічних процесів. Але в сучасному світі вважається непристойним відкрито демонструвати власні переживання.
Крім того, відкрита людина стає більш вразливим для оточуючих. З іншого боку, насильно приховуючи прояви емоційності, пригнічуючи природні реакції, можна зруйнувати психіку.
Важливо! Придушувати природні емоції шкідливо і категорично не рекомендується. А ось боротися з надмірною емоційністю потрібно
Найменше, що загрожує людині при придушенні природних реакцій, – це депресія, різні форми неврозів. Також при придушенні природних реакцій страждає ендокринна система організму.
Це призводить до гормональних збоїв і порушень у роботі щитовидної залози і всіх інших залоз організму.
Характеристика емоцій і почуттів
Як наслідок – виникнення фізичних і психічних хвороб. Тому придушувати природні психічні реакції шкідливо і категорично не рекомендується.
Однак деякі люди є надмірно емоційними. У них витіснення відбувається повільніше, ніж нагромадження. Як наслідок, така людина швидко дратується і відбувається вибух емоцій, що характеризується бурхливою емоційною реакцією.
Треба розуміти, що це – емоційне реагування, при якому відбувається ослаблення вольового контролю поведінки. Такий стан полегшує людині перехід до дії. Явище короткочасне, після якого з’являється безсилля, повна апатія, сонливість.
Боротися із зайвою емоційністю потрібно. Рекомендується використовувати для цього фізичні вправи, крик в подушку, медитації і дихальні комплекси.
