Якщо життєва проблема турбує, а рішення не приходить навіть після довгих роздумів і розмов з друзями, допоможе психологічне консультування. Ми зібрали інформацію для тих, хто хоче розмежувати поняття консультації та терапії, побільше дізнатися про методи роботи психолога-консультанта і вибрати для себе зручний формат зустрічі.
Що таке психологічне консультування
Психологічне консультування — це одна з форм психологічної допомоги психічно здорового клієнта в складній життєвій ситуації. Можна назвати це «швидкою психологічною допомогою», покликаної вирішити локальну душевну біль тут-і-зараз. Тому завдання психологічного консультування – не «глибоке занурення» в ментальні проблеми, не тривале лікування розладів, а оперативна робота з деструктивними формами спілкування, корекція і вироблення нових форм поведінки, планування дій клієнта.
Психологічне консультування тісно взаємопов’язане з психотерапією. Наприклад, одноразова психологічна консультація може призвести до короткострокової психотерапії або необмеженої у часі психотерапевтичної роботи. Або ж клієнт після опрацювання всіх проблем психотерапії, може звертатися до психотерапевта за консультацією щодо наболілого питання.
Поділ терапевтичного та консультаційного напрямків у психології досить умовне, але воно є.
Відміну від психотерапії психологічного консультування
| Психотерапія | Психологічне консультування |
|---|---|
| До психотерапевта приходять з запитом: «Все погано, допоможіть…» | До консультанта приходять з запитом: «Є проблема, допоможіть розібратися». |
| Психотерапевт виступає в ролі Батька, Утішителя або Мудреця. | Психолог виступає в ролі Дорослого Співрозмовника або Ділового Партнера. |
| Фокусується на внутрішньоособистісних проблеми. | Направлено на проблеми взаємодії особистості з соціумом. |
| Передбачає особисте спілкування (принаймні, на початку роботи). | Може проводитися очно, по телефону, анонімно, в режимі відео-консультації, листування в чаті, листування по електронній пошті. |
| Від початку і до кінця працює з одним клієнтом. | Бувають особисті консультації або спільні сеанси з партнером, дітьми, друзями |
| Робота в основному крутиться навколо почуттів, емоцій, переживань, сумнівів. | Робота стосується конкретних дій, рішень, планів. |
| Звертається до несвідомого, чуттєвого сприйняття. | Звертається до свідомості, інтелекту, раціонального мислення. |
| Звертається до минулого. | Концентрується на сьогоденні і майбутньому. |
| Проходить в уповільненому темпі, можна сказати, напомацки. | Проходить енергійно, з обговоренням варіантів вирішення намічених планів. |
| Закінчується загальним поліпшенням стану клієнта. | Закінчується конкретними висновками, вирішенням питання. |
| Частіше орієнтована на десятки сесій протягом декількох років. | Спочатку орієнтоване на 5-6 сесій. |
Консультаційний напрям в психології виник у відповідь на потреби людей без клінічних порушень, але з конкретними життєвими проблемами. Наочний приклад психологічного консультування – розмова по телефону довіри. Людина з особистою трагедією розмовляє з анонімним психологом, якого він ніколи не бачив. Психолог в свою чергу намагається знайти контакт і вибудувати розмову так, щоб вирішити клієнтський запит. У середньому консультація триває від півгодини до 4-6 годин і в більшості випадків мова йде про особистісні протиріччя.
