Як досягти внутрішньої гармонії?

Дієві способи під різні темпераментні типи.

1. Холерик.

• Навчитися контролювати свої емоції, особливо гнів.
• Знайти безпечний для себе і оточуючих шлях, допомагає давати вихід почуттям.
• Дізнатися побільше про методики релаксації.
• Частіше бувати на природі, намагатися перейнятися гармонійною атмосферою.
• Займатися медитаціями, йогою або будь духовною практикою.
• Фокусуватися тільки на одній-двох завданнях і послідовно доводити їх до кінця.
• Постаратися виробити в собі гнучкий самоконтроль, усунути хаос, навести порядок у справах.

2. Флегматик.

• Намагатися виражати емоції, не накопичувати їх у собі.
• Додати більше фізичної активності в повсякденність.
• Вчитися приймати зміни і змінюватися самостійно.
• Відкриватися близьким, рідним, довіряти їм свої переживання.
• перестати лінуватися піклуватися про свій організм, душі.
• Ставити перед собою чітко описані цілі, намагатися їх досягати, долаючи всі перешкоди.
• Завести кота, а ще краще — собаку. Турбота про вихованця вже робить людину активним і життєрадісним.

3. Сангвінік.

• Привчати себе до посидючості, тренувати уважність.
• Провести аналіз свого життя, прийняти зміни, які вирішать проблему з душевним болем.
• Не придушувати природні радісні емоції.
• Частіше прислухатися до своєї раціональної частини — до розуму.
• Прийняти той факт, що негативні душевні переживання швидко не проходить, тому доведеться запастися терпінням.
• Намагатися осмислювати проблему масштабно, з усіх сторін, з огляду на небезпеку, ускладнення.
• Спробувати злегка знизити темп життя, насолодитися моментом тут і зараз.

4. Меланхолік.

• Частіше спілкуватися з оптимістами, веселими особистостями.
• Перестати йти в себе і шукати причину проблем у власній поведінці.
• Шукати позитив у всьому, що відбувається навколо.
• Вчитися легше переносити неприємності, сприймаючи їх як цінний досвід.
• Довіряти власній інтуїції — у меланхоліків вона розвинена найкраще.
• Полюбити себе піклуватися про своїх почуттях, позбутися від почуття провини або нав’язливості.
• Уникати самотності, але шукати стоять людей, які по праву оцінять хороші риси меланхоліка.

Деякі з цих рад реально здійснити самостійно або при допомоги, підтримки близьких. Однак для більшості краще все ж звернутися за допомогою. Надати її може психолог або психотерапевт.

Короткочасна душевний біль буває вкрай корисною. Вона показує, які проблеми краще вирішити відразу і як не допустити депресії або інших тяжких станів. Внутрішнє рівновагу ж дарує радість, натхнення. Воно також допомагає встановлювати взаємовигідну зв’язок між оточуючими людьми, природою та особистими інтересами, цілями. Кожен з типів темпераменту здатний досягти такої гармонії. Прагнути до цього — означає шукати свою дорогу до щастя.