Як зберегти психічне здоров’я?

Науковий прогрес не тільки змінює життя на краще, але підвищує статистику ментальних розладів. Щоб зберегти і зміцнити психічне здоров’я людей, психологи, лікарі, педагоги, експерти з різних галузей науки збираються на щорічні міжнародні конгреси.

Ось працюючий план профілактики ментального здоров’я, розроблений спільними зусиллями:

• Вирішувати проблеми в сьогоденні, оскільки передбачити майбутнє або минуле змінити неможливо.
• Сміливо звертатися до психотерапевта, який зможе протестувати стан і призначити правильну терапію.
• Стежити за здоров’ям кишкових бактерій, які впливають на настрій, поведінку, розвиток неврологічних захворювань.
• Лікувати зуби, тому що здоров’я зубів і якість пам’яті тісно взаємопов’язані.
• Ловити сонце і поповнювати запаси вітаміну D, який зміцнює здоров’я, покращує настрій.
• Переглянути розпорядок дня, режим сну, харчування, додати фізичні навантаження і активний відпочинок.
• Спілкуватися з позитивними людьми, більше часу проводити з рідними, друзями.
• Вчитися, щоб підтримувати мозок у тонусі і відстрочити старечу деменцію.
• Практикувати добрі вчинки, подяку, зміцнювати почуття гумору.
• Не здаватися, адже наполегливість неодмінно призводить до позитивного результату.

Висновки:

• Бути без розуму може і цілком здорова людина, але в побуті термін «божевілля» використовується для людей з будь-якими психічними відхиленнями.
• Божевілля – це завжди відхилення від норми: або генієм, або саморуйнування.
• Спілкування, навчання, рух: психоемоційне здоров’я можливо підтримувати точно так само, як фізичне.