5. Молокочай

Молокочай – це суміш чаю та молока. Він знижує апетит, сприяє виникненню відчуття легкості в тілі. Молокочай можна пити після великого застілля. Цей напій виводить з організму зайву рідину, забезпечує сечогінний ефект.

Щоб приготувати молокочай, підігрійте до 80 градусів 1,5 літра молока. Насипте туди кілька чайних ложок звичайного або зеленого чаю. Рекомендується зупинити вибір на другому варіанті, тому що зелений чай є більш корисним.

Почекайте близько 10 хвилин, процідіть молокочай і вживайте його в невеликих кількостях протягом дня.

4. Гречаний

Гречана крупа використовується для дитячого харчування і в багатьох дієтах, адже вона є дуже корисною. Гречка легко засвоюється і надовго зберігає відчуття ситості.

Під час розвантажувальної дієти гречану крупу не слід додавати приправи, сіль або масло. Їдять її кілька разів на день, невеликими порціями.

Під час такої дієти потрібно пити близько 2 л чистої води в день. Однак слід враховувати, що не можна пити через силу: орієнтуйтеся на потреби організму.

Рідина допомагає руху їжі в кишечнику, до того ж завдяки їй краще засвоюються різні корисні речовини.