10 варіантів корисних розвантажувальних днів

9. Кефірний


Кефір сприяє поліпшенню травлення. Він запобігає процеси гниття в кишечнику, нормалізує обмін речовин, очищає організм і дуже легко засвоюється.

Однак слід враховувати, що такий продукт не рекомендується вживати людям, погано переносить молочні продукти і страждають підвищеним газоутворенням.

Під час кефірної дієти потрібно буде випити від 6 до 7 склянок такого напою в день. Кефір, який стояв понад 3 доби, використовувати не рекомендується, але дуже свіжий продукт також краще не вживати.

Слід зупинити вибір на «золотій середині»: у такому напої буде більше активних бактерій, а це значить, що він принесе максимальну користь.

Дивіться також:  Догляд в домашніх умовах за трояндою в горщику після покупки: як доглядати за кімнатними рослинами і що робити, якщо воно засихає, як врятувати квітку?

Рекомендується придбати продукт звичайної жирності: знежирений для розвантажувального дня не підійде.

8. Білковий


Рослинні білки засвоюються не так легко, як тварини. У білкових продуктах досить мало жирів і вуглеводів. Вони сприяють витрачання жирів, які вже були відкладені організмом, зниженню ваги і поліпшенню обміну речовин.

Під час білкових розвантажувальних днів людина практично не відчуває голоду, тому що такі продукти надовго забезпечують відчуття ситості.

Рекомендується віддавати перевагу яйцях, нежирного м’яса, протеїнових коктейлів. Під час білкової дієти необхідно пити якомога більше води.

Сторінка: 1 2 3 4 5