10 варіантів корисних розвантажувальних днів

7. Яблучний


У яблуках багато вітамінів і різних корисних елементів, вони очищають організм і ефективно прискорюють обмін речовин.

Ці фрукти також сприяють розмноженню бактерій, які допомагають травленню. Проте вживання яблук повинні обмежити люди, які страждають гастритом.

Для яблучної дієти потрібно буде підготувати близько 1,5 кілограмів плодів. Їх вживають протягом дня: у свіжому або запеченому вигляді.

Деякі дієтологи радять одну частину фруктів запекти, а іншу частину вживати сирими. У запечених яблуках багато натурального абсорбенту, який називається пектин. Він сприяє очищенню організму від шкідливих речовин.

Дивіться також:  Твори Гайдна: найбільш відомі опери та симфонії композитора

Додатково слід вживати яблучний сік або воду.

6. Сирний


Така дієта користується дуже великою популярністю серед людей, що стежать за своєю фігурою. У сирі багато корисних білків, він є дуже поживним і легко засвоюється людським організмом.

Для розвантажувальних днів не підійде знежирений продукт, слід використовувати звичайний сир (жирністю до 1,8%). Потрібно буде вжити 0,5 кг продукту в день.

Сир слід розділити на кілька порцій, між прийомами їжі – близько 3 годин. За 30 хвилин до вживання їжі потрібно буде випити чистої води (близько півтора склянок).

Сторінка: 1 2 3 4 5